Você foi condicionado a ter baixa auto-estima. Mude isso agora

Muitas vezes, as pessoas confundem confiança e auto-estima. Embora correlacionados, eles não são a mesma coisa. A confiança é um sentimento de autoconfiança que decorre da apreciação das habilidades de alguém (como ser um bom tenista ou empresário) ou qualidades (como ser engraçado ou bonito), enquanto a auto-estima é a confiança no próprio valor ou valor inerente.

Aqueles de nós que confundem confiança e auto-estima muitas vezes nos acham tentando e não recebendo satisfação. Podemos ser bons em fazer muitas tarefas incríveis e difíceis.
Nós podemos até ser o superstar em nosso campo e ainda assim, não nos sentimos bem o suficiente.
Dizem que sete em 10 meninas com idades entre 8 a 17 têm opiniões negativas de si mesmas de alguma forma, como a aparência, o desempenho escolar ou as relações com familiares e amigos.
A pesquisa nos diz que a maioria das meninas nesta faixa etária são inseguras e inseguras de si mesmas. Aos 17 anos, nossa auto-estima não aumenta de forma significativa, mas a pesquisa sobre a auto-estima desaparece porque deixamos de nos concentrar em manter-nos em alta consideração e começar a esmagar as realizações – com a esperança de que a confiança crescente reduza a lacuna.

Nós nos tornamos uma estrela do rock de todas as formas em que os valores da sociedade não o cortam, porque a sociedade é onde estamos, não quem somos. Ainda mais, quanto mais internamos a sociedade e a sua mensagem, mais nossa auto estima está em risco. Deixe-me explicar.

As mensagens que as mulheres recebem desde o nascimento – para serem finas, atraentes e inteligentes tem um limite.

Elas não podem ser muito inteligentes, bem sucedidas para não ameaçar o sistema social –

Somos ensinados que nosso valor é baseado em nossa aparência e nosso status de relacionamento.  Não nos valorizamos por quem somos e não reconhecemos o nosso valor real.

Preciamos derrubar o impacto das normas sociais para mudar o que  inconscientemente internalizamos.

Para aumentar a estima, devemos identificar o problema (normas sociais) e entrar na solução (nós mesmos!). Você me ouviu. Não somos o problema. Em vez disso, somos a solução. É hora de parar de assumir a posição da sociedade com a nossa auto-fala negativa, concentrar-se na adequação e desejo de ser apreciado.

Dicas práticas para mudar sua baixa auto estima:

Tome o controle de seus pensamentos.

Cada um de nós tem uma voz de pensamento positiva e negativa. A voz negativa é a parte que você internalizou nas mensagens distorcidas que recebeu e acreditou. A voz negativa está tentando salvá-lo da rejeição na maior parte do tempo.

Tradicionalmente, a psicologia nos disse que a voz negativa, ou “crítica interna”, tira pensamentos irracionais. Discordo. A sociedade alimenta os pensamentos autodestrutivos. Não cometa erros! Você não está louco. Você é um bom ouvinte intuitivo, que é a própria razão pela qual muitos de nossos pensamentos autodestrutivos se parecem, como “eu sou feio”, “eu sou estúpido”, “eu sou um fardo” ou “eu” “Sou um perdedor”.

Quando não está aberto, tudo o que você precisa fazer é ler entre as linhas das mensagens sociais e é isso que você obtém.

Os pensamentos levam a sentimentos e sentimentos levam a ações. Para mudar a maneira como você se sente, mude a maneira como você pensa. Identifique os padrões de pensamento que levem a sentimentos indesejados.

Os pensamentos não são fatos. Em vez de comprar o que você internalizou durante décadas, convido você a desafiar o que aprendeu.

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Você é a única pessoa no mundo com suas experiências e perspectivas. Você não  tem  um propósito. Você  é o  seu propósito, e, nós precisamos de você. Você deve aparecer por você, para nós. O objetivo é ter sua cabeça e seu corpo no mesmo lugar ao mesmo tempo.

 

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